Hatha
Hatha
Hatha Yoga
Sværhedsgraden ligger fra begynder til avanceret, men hovedsageligt er de videoer som ligger for let øvede, da disse klasser rammer både begyndere og avancerede udøvere. Avanceret betyder ikke at du skal kunne få dine ben bag nakken, men at du kender din praksis og dens styrker og svagheder, og at du har mod på at udfordre dig selv og ikke mindst har lært at passe på dig selv i din praksis.
Mine timer er altid bundet op på et tema, et tema kan være af fysisk art som hoftebøjer, balance eller bagoverbøjninger, men det kan også være andre temaer som stilhed, tillid, kropslåse o.a.
De fleste af mine videoer er på en time. Jeg ved at det for en ny udøver kan virke uoverskueligt men en time, men du vil hurtigt erfare, at en time flyver af sted, og at kroppen skal have tid, til at komme dybere i strækkene. En god bagoverbøjning har brug for en god opvarmning, min erfaring er, at der går minimum 30 minutter, før kroppen er klar til de dybere stræk.
Styrke, smidighed og balance er nogle af de fordele du vil høste fra din hatha praksis, men også et balanceret centralnervesystem, roligt og dybere åndedræt, større fokus på måtten og uden for måtten, koncentration, ro, glæde medmere er også egenskaber du vil høste fra din yogapraksis.
I en hatha time nørder vi i stillingerne, vi bruger tiden på at komme ordentligt ind og ud af stillingerne, modsat Yogamoving og Ashtanga som er mere dynamiske i deres praksis.
Namaste Kamilla Bugge
Her kan du se alle Hatha videoer som findes i mit Yoga Online Univers
Hatha – Leg med din Trane (Bakasana)
- Stil - Hatha
- Tid - 40 min.
- Sværhedsgrad - Let øvede
Hatha/Flow- Lige en vigtig praksis
- Stil - Hatha/Flow
- Tid - 40 min.
- Sværhedsgrad - Let øvede
Hatha – Styrk baller & hofter
- Stil - Hatha
- Tid - 35 min.
- Sværhedsgrad - For alle
Hatha/Flow – Styrke, styrke & styrke
- Stil - Hatha/Flow
- Tid - 30 min.
- Sværhedsgrad - Let øvede
Hatha – Lotus & Twist
- Stil - Hatha
- Tid - 1 Time
- Sværhedsgrad - Let øvede
Hatha – Utkatasana & andre styrkende stillinger
- Stil - Hatha
- Tid - 35 min.
- Sværhedsgrad - Let øvede
Hatha – Turde være i smerten
- Stil - Hatha
- Tid - 1 Time
- Sværhedsgrad - Let øvede
Hatha – skuldre- & bryståbnere en intens praksis
- Stil - Hatha
- Tid - 1 Time
- Sværhedsgrad - Let øvede
Hatha – Stærke ben
- Stil - Hatha
- Tid - 25 min.
- Sværhedsgrad - Let øvede
Hatha – Stærke arme
- Stil - Hatha
- Tid - 35 min.
- Sværhedsgrad - Let øvede
Hatha – Halvmånens muligheder (Ardha Chandrasana)
- Stil - Hatha
- Tid - 1 Time
- Sværhedsgrad - Let øvede
Hatha – Fleksibilitet
- Stil - Hatha
- Tid - 1 Time
- Sværhedsgrad - Let øvede
Hatha – Råstyrke
- Stil - Hatha
- Tid - 1 Time
- Sværhedsgrad - Let øvede
Hatha – Broen eller på vej hen imod den
- Stil - Hatha
- Tid - 1 Time
- Sværhedsgrad - Let øvede
Hatha – Twist & Sidestræk
- Stil - Hatha
- Tid - 30 min.
- Sværhedsgrad - Begynder
Hatha – styrk din holdning
- Stil - Hatha
- Tid - 1 Time
- Sværhedsgrad - Let øvede
Blid Hatha / Yogabliss – Jeg er Smuk
- Stil - Hatha/Yogabliss
- Tid - 45 min.
- Sværhedsgrad - Begynder
Hatha – Hanumanasana (spagat)
- Stil - Hatha
- Tid - 1 Time
- Sværhedsgrad - Let øvede
Hatha – Eka Pada Vasisthasana (sideplanken)
- Stil - Hatha
- Tid - 1 Time
- Sværhedsgrad - Let øvede
Hatha – Et klogt livs supplement
- Stil - Hatha
- Tid - 1 Time
- Sværhedsgrad - Let øvede

Hatha – Duens muligheder – Eka Pada Rajakapottasana
- Stil - Hatha
- Tid - 1 Time
- Sværhedsgrad - Let øvede
Hatha – Klassisk Balance
- Stil - Hatha
- Tid - 1 Time
- Sværhedsgrad - Let øvede
Hatha – Dhanurasana, Ustrasana & Laghuvajrasana
- Stil - Hatha
- Tid - 1 Time
- Sværhedsgrad - Let øvede
Hatha – En optimistisk praksis
- Stil - Hatha
- Tid - 1 Time
- Sværhedsgrad - Let øvede
Hatha – En intens praksis
- Stil - Hatha
- Tid - 1 Time
- Sværhedsgrad - Let øvede
Hatha – Tyngdekraften
- Stil - Hatha
- Tid - 1 Time
- Sværhedsgrad - Let øvede
Hatha – A Beginners mind
- Stil - Hatha
- Tid - 1 Time
- Sværhedsgrad - Let øvede
Hatha – Hjerternes Yoga
- Stil - Hatha
- Tid - 1 Time
- Sværhedsgrad - Let øvede
Hatha – Gentagelse er visdom
- Stil - Hatha
- Tid - 1 Time
- Sværhedsgrad - Let øvede
Hatha – Balance
- Stil - Hatha
- Tid - 65 min.
- Sværhedsgrad - Let øvede
Hatha – Kend din attitude
- Stil - Hatha
- Tid - 70 min.
- Sværhedsgrad - Let øvede
Hatha – Sjov & Seriøsitet
- Stil - Hatha
- Tid - 70 min.
- Sværhedsgrad - Let øvede/avanceret

Hatha – Klassiske stillinger, kropslåse, åndedrættet & tilbagetrækning af sanserne
- Stil - Hatha
- Tid - 70 min.
- Sværhedsgrad - Let øvede
Hatha – en god & enkel praksis
- Stil - Hatha
- Tid - 40 min.
- Sværhedsgrad - begynder/let øvede
Hatha – Hundestrækket & Alignment
- Stil - Hatha
- Tid - 35 min.
- Sværhedsgrad - Begynder
Hatha – Forstå din core i din praksis
- Stil - Hatha
- Tid - 70 min.
- Sværhedsgrad - Let øvede
Hatha – Yoga kræver energi
- Stil - Hatha
- Tid - 70 min.
- Sværhedsgrad - Let øvede
Hatha – Jeg elsker YOGA fokus Bryståbnere
- Stil - Hatha
- Tid - 70 min.
- Sværhedsgrad - Let øvede
Hatha – Hofternes Styrke & Fleksibilitet
- Stil - Hatha
- Tid - 70 min.
- Sværhedsgrad - Let øvede
Hatha – Self-healing & Well-being
- Stil - Hatha
- Tid - 70 min.
- Sværhedsgrad - Let øvede
Hatha – Kom dybt i din praksis uden anstrengelse
- Stil - Hatha
- Tid - 70 min.
- Sværhedsgrad - Let øvede
Hatha – En opbyggende praksis
- Stil - Hatha
- Tid - 75 min.
- Sværhedsgrad - Let øvede
Hatha – Linjer af energi
- Stil - Hatha
- Tid - 1 Time.
- Sværhedsgrad - Let øvede
Hatha – fokus på twist
- Stil - Hatha
- Tid - 70 min.
- Sværhedsgrad - Let øvede
Hatha – Balance
- Stil - Hatha
- Tid - 65 min.
- Sværhedsgrad - Let øvede

Hatha – Længde & plads i stillingerne + en pincha mayurasana
- Stil - Hatha
- Tid - 70 min.
- Sværhedsgrad - Let øvede
Forbedre din styrke i din praksis
- Stil - Hatha
- Tid - 1 Time.
- Sværhedsgrad - Let øvede
Yoga – forbedre din tillid & slip tvivl
- Stil - Hatha
- Tid - 1 Time.
- Sværhedsgrad - Begynder/Let øvede

Hatha – Kropsintelligens: armbalancer & hovedstand
- Stil - Hatha
- Tid - 70 min.
- Sværhedsgrad - Let øvede

Styrke af skuldre & længde til at bygge stillingerne op
- Stil - Hatha
- Tid - 40 min.
- Sværhedsgrad - Begynder/Let øvede
Hatha – progression i dine bagoverbøjninger
- Stil - Hatha
- Tid - 70 min.
- Sværhedsgrad - Let øvede/avanceret

Progression i din håndstand – Kerne, styrke & håndstand
- Stil - Hatha
- Tid - 75 min.
- Sværhedsgrad - Let øvede/avanceret
Hatha – Yoga til en god dag
- Stil - Hatha
- Tid - 75 min.
- Sværhedsgrad - Let øvede
Yoga Klassisk Intermediate Sekvens
- Stil - Hatha
- Tid - 80 min.
- Sværhedsgrad - Let øvede
Hatha – Bodybalance
- Stil - Hatha
- Tid - 50 min.
- Sværhedsgrad - Let øvede
Yoga Klassisk Sekvens
- Stil - Hatha
- Tid - 80 min.
- Sværhedsgrad - Let øvede
Hatha – Complete Core Praksis
- Stil - Hatha
- Tid - 50 min.
- Sværhedsgrad - Avanceret
Hatha – En Ashtanga inspireret praksis
- Stil - Hatha
- Tid - 45 min.
- Sværhedsgrad - Let øvede

Hatha – Mukta Hasta Sirsasana & Virabharasana III (Klovn & Kriger III)
- Stil - Hatha
- Tid - 1 Time.
- Sværhedsgrad - Avanceret
Hatha – Feel Strong
- Stil - Hatha
- Tid - 75 min.
- Sværhedsgrad - Let øvede
Ashtanga – Forstå stillingerne
- Stil - Hatha
- Tid - 1 Time.
- Sværhedsgrad - Avanceret
Hatha – Leg op af væg
- Stil - Hatha
- Tid - 45 min.
- Sværhedsgrad - Let øvede

Hatha – Twist af rygsøjlen, balance & bevidsthed omkring skuldrene
- Stil - Hatha
- Tid - 75 min.
- Sværhedsgrad - Let øvede
Hatha – Twist & Ryg
- Stil - Hatha
- Tid - 1 Time.
- Sværhedsgrad - Let øvede
Hatha – Kerne & Ryg
- Stil - Hatha
- Tid - 40 min.
- Sværhedsgrad - Let øvede

Hatha – Fokus på arme og ben hvis funktion bl.a. er at støtte bækkenet og rygsøljen i stillingerne
- Stil - Hatha
- Tid - 75 min.
- Sværhedsgrad - Let øvede
Hatha – Bird of Paradise
- Stil - Hatha
- Tid - 50 min.
- Sværhedsgrad - Let øvede
Hatha – Ned i åndedrættet ind i kroppen
- Stil - Hatha
- Tid - 1 Time.
- Sværhedsgrad - Begynder
Hatha – Feel Good
- Stil - Hatha
- Tid - 50 min.
- Sværhedsgrad - Let øvede
Hatha – Med lidt moving
- Stil - Hatha
- Tid - 50 min.
- Sværhedsgrad - Let øvede
Hatha – Lotus & twist
- Stil - Hatha
- Tid - 50 min.
- Sværhedsgrad - Avanceret
Hatha – Fokus på hofter, bryst & rygsøjlen
- Stil - Hatha
- Tid - 90 min.
- Sværhedsgrad - Let øvede